Neste artigo, gustaríame axudar ás nosas nenas e mulleres na cuestión de adelgazar, a saber, suxerir unha forma rápida de adelgazar nunha semana. En xeral, non é difícil perder varios quilogramos de exceso de peso nun período tan curto, pero deberían ser, en primeiro lugar, realmente superfluos.
Por suposto, para o teu corpo non afeito, un xeito rápido de adelgazar nunha semana pode ser estresante, pero que sacrificios fai polo ben do seu obxectivo. Para conseguir o resultado desexado, cómpre cumprir certas regras.
Que alimentos están prohibidos
- Asado.
- Patacas en calquera forma.
- Produtos de fariña.
- Alimentos que conteñen azucre (tamén inclúen froitas doces).
- Refrixerante (sen auga con gas e doce incluída).
- Bebidas alcohólicas (vodka, cervexa, etc. )
Produtos de uso raro
- Porridge (fariña de avea, trigo sarraceno).
- Ovos de paspallás ou galiña (máximo de dous a tres ovos por semana).
- Aceite de oliva (non máis dunha culler ao día).
Lista de produtos recomendados
- Lácteos (kefir baixo contido de graxa, requeixo baixo contido de graxa).
- Peito de polo ou pavo (cocido).
- Peixe branco (cocido).
- Cariño.
- Auga pura non carbonatada (polo menos un litro e medio ao día).
- Café elaborado (non máis dunha cunca ao día, pero non se lle pode engadir azucre).
- Té verde (ilimitado).
- Zumes (non comprados, pero recén espremidos).
Como perder peso rapidamente nunha semana na casa: consellos útiles
- A mellor forma de adelgazar nunha semana é tentar comer alimentos ricos en hidratos de carbono para o almorzo, comer alimentos ricos en proteínas, pero comer verduras ou froitas para cear. A cea debe ser un par de horas antes de deitarse. Non será superfluo, antes de deitarse, beba medio vaso de kéfir (sen graxa).
- As calorías mínimas que consumas ao día non deben ser inferiores ás 1200.
- Durante esta semana, compre e asegúrese de tomar multivitaminas que axudarán ao seu corpo a estar en bo estado todo o tempo e, a continuación, a forma máis rápida de adelgazar nunha semana non lle causará ningún dano ao corpo.
- Non sexa preguiceiro practicar actividade física, xa sexa camiñando para traballar nunha ruta máis longa, exercicio na piscina ou fitness.
- Durme polo menos oito horas, o que, por suposto, terá un efecto positivo no teu corpo.
E, por suposto, recorda que cada persoa ten un organismo individual. Do exposto dedúcese que a perda de peso extrema nunha semana será fácil para algunhas persoas, mentres que para outras será centos ou incluso miles de veces máis difícil, pero nunca deberías desistir.